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新闻报道

5个方法拍走体内湿气

发布时间:2019-03-29 阅读次数:4997

  体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。

可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。   五步拍走体内的湿气  1、拍手  体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。 经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。

最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。

  2、抓腋窝  腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。   3、拍肘窝  拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

  4、拍打腹股沟  拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪。 不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。   5、拍腘窝  在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位委中穴,走膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。 如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。 空闲时候,拍打腘窝5~10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。 每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。

  三款祛湿食疗方  茯苓粥健脾祛湿  取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。 每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。

长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

  冬瓜粥利尿祛湿  冬瓜100克,粳米100克。 冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。 冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。

此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。   参芪粥祛湿  需要准备的材料是,15g的黄芪和党参,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2个红枣,还有100g大米。

  先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。

药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。



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